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La course à pied, qu’on se le dise, c’est ce qui m’anime, me maintient à flot. N’ayons pas peur des mots, courir est pour moi une drogue. Quelques jours sans une sortie et je suis en manque, il me faut ma dose d’endorphine. Mais j’ai toujours été un compétiteur dans l’âme et ce même à mon modeste niveau. De fait, aller courir par mauvais temps, se motiver par flémardise aiguë, sortir après une journée de boulot éprouvante, nécessite un challenge, un objectif sans lesquels, à la question : « mais pourquoi tu cours ? », il m’est bien difficile de répondre.

  • Protocole Vameval : la marque du progrès (29/01/2009 publié dans : A run life )
    Le travail hivernal a porté ses fruits. Intrinsèquement, je savais avoir passé un cap… oui, j’arrive à mieux encaisser l’allure spécifique, les séances d’endurance sont de vraies promenades de ...
  • Marathon de Paris 2009 : Préparation Phase 1 - S8 (25/01/2009 publié dans : Marathon )
    Prépa Foncière – Cycle 2 – S4 - Jour 1 : Footing 1h15 dont 8' (30x30) - Jour 2 : Footing 30' + 15' de PPG + 10x cotes (30") r:desc + 10' cool + 1km (rappel d'allure) - Jour 3 : Footing 30' + 6 x ...
  • Cake aux raisins : du gâteau sport au quotidien ! (22/01/2009 publié dans : Cuisine & dépendance )
    RECETTE DU JOUR : Le cake aux raisins Préparation : 20 min / Cuisson : 40mn Ingrédients : 100g de farine / 90g de sucre en poudre / 10g de margarine ou de tournesol / 1 sachet de levure chimique / ...
  • Marathon de Paris 2009 : Préparation Phase 1 - S7 (18/01/2009 publié dans : Marathon )
    Pas mécontant d'en avoir fini avec cette semaine. Du gros travail de qualité et... de quantité. Au programme, 2 séances de VMA et 1 de spécifique que j'appréhendais plus particulièrement. Au ...
  • Régime alimentaire du sportif (14/01/2009 publié dans : Nutrition )
    De l'énergie pour se dépenser Le régime alimentaire du sportif et plus précisement celui du coureur à pied est moins destiné à perdre du poids qu’à améliorer les performances. On peut toutefois ...
  • Marathon de Paris 2009 : Préparation Phase 1 - S6 (11/01/2009 publié dans : Marathon )
    La tuile, lundi soir en faisant ma séance d’abdos et d’étirement, j’ai ressenti une douleur, au tendon lors des exerces au sol… après le genou gauche, le genou droit ?Après quelques tests, il ...
  • Alimentation : Quelques conseils (07/01/2009 publié dans : Nutrition )
    "Un esprit sain dans un corps sain". En voilà une belle maxime... Se sentir bien, c'est mieux manger que moins manger. Le bon équilibre dans l'alimentation, c'est avant tout un état d'esprit. Et ...
  • Marathon de Paris 2009 : Préparation Phase 1 - S5 (04/01/2009 publié dans : Marathon )
    Deuxième séquence de ma préparation foncière. Après un cycle de développement de la VMA, on passe maintenant au travail de vitesse de course. Un programme essentiellement composé de séance de VMA ...
  • Objectif 2009 (01/01/2009 publié dans : A run life )
    Si 2008 aura été l’année du retour aux affaires, j’espère bien que 2009 saura me verser les dividendes de mes investissements. Je nourri, pour cette année de sérieuses ambitions. Jusque là, mes ...
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