Jeudi 14 décembre 2006
4
14
/12
/2006
10:59
Mon calendrier 2007 vient d'être retouché. Trop de courses prévues au début. Pas le temps de récupérer, pas le temps de les préparer. Bref, autant cibler !
| CALENDRIER 2007 |
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| Date |
Compétition
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Distance |
Objectif |
Chrono réalisé |
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| 04/02/2007 |
Foulées de Vincennes |
10Km |
00:47:00 |
00:45:39 |
| 11/03/2007 |
Semi Marathon de Paris |
21,1Km |
01:45:00 |
01:43:08 |
| 23/03/2007 |
Les foulées de Malakoff |
5Km |
00:21:00 |
00:21:29 |
| 01/04/2007 |
L'Humarathon d'Ivry sur seine |
10Km |
00:45:00 |
00:44:14 |
| 03/06/2007 |
La course du Château |
10Km |
00:44:00 |
-
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| 24/06/2007 |
Foulée Suresnoise |
10Km |
00:44:00 |
-
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| 01/09/2007 |
Semi Marathon de Lille |
21,1Km |
01:40:00 |
-
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| 16/09/2007 |
10Km de l'Humanité |
10Km |
00:44:00 |
-
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| 30/09/2007 |
Paris - Versailles |
16km |
01:20:00 |
-
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| 18/11/2007 |
Semi Marathon de Boulogne Billancourt |
21,1Km |
01:40:00 |
-
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| 16/12/2007 |
Corrida d'Issy les Moulineaux |
10Km |
00:44:00 |
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Par Stéphane
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Jeudi 15 mars 2007
4
15
/03
/2007
10:47
Premier Bilan
Voilà maintenant 10 mois que je cours vraiment régulièrement (3 fois par semaine au moins) et bien que le niveau de départ était assez faible, je suis content de ma progression :
Avril 2006 : courir à 10km/h était un rythme élevé pour moi et passé une heure de course, l’arrêt de l’effort devenait obligatoire.
Juin 2006 : je boucle un 10km à l’entraînement en 55’35… sur un nuage mais impossible me semblait-il de faire moins.
Septembre 2006 : première compétition et premier 10km officiel, bouclé en 53’02. Pas si surpris que çà, je sens que je peux faire mieux, au moins d’une minute.
Octobre 2006 : second 10km officiel et cette fois, je signe un 50’35… euh faire moins de 50mn devient envisageable !
Octobre 2006 : la grande aventure sur les 20km de Paris. Jamais couru aussi longtemps et je termine en 1h48’09.
Février 2007 : les 10km de Vincennes m’acceuillent et je réalise un chrono surprise de 45’39. de bon augure pour le semi...
Mars 2007 : mon premier Semi (distance officielle), celui de Paris : 1h43’08. YES !!!
En avril, je bouclerai ma première saison de course à pied, j’espère la fêter à l’Humarathon d’Ivry sur le 10km. J’ai bon espoir de faire moins de 44’30… temps stratosphérique, il y a un an pour moi...
Par Krylin
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Vendredi 16 mars 2007
5
16
/03
/2007
10:55
Voilà
J’ai replis l’entraînement mais je ressens comme une grande lassitude. L’objectif de l’année est atteint sur le semi et je sais que faire mieux tout de suite va être très difficile. En même temps, je sais que la prochaine grande échéance va être le marathon de Paris 2008 et que tout ce que je vais faire d’ici là va servir de préparation. Une très longue préparation…
Du coup, j’ai revu un peu mon calendrier. C’est vrai que 15 courses dans l’année, çà faisait un peu beaucoup. Pas le temps de récupérer, et pas le temps de faire une préparation sérieuse pour la course suivante. Bon, puisque l’on va se mettre à se construire une forteresse pour le marathon, on va commencer par les fondations. C’est décidé, pendant 6 mois, je ne vais faire que des 10km. Il va falloir travailler la vitesse de base. Aujourd’hui, je suis à 45’39… le but d’ici la fin de l’année étant de faire moins de 44’ pour en 2008 réaliser moins de 43’. Il me faut ces nouveaux objectifs. Sinon, aller courir me paraîtra bien difficile, surtout par mauvais temps…
Par Krylin
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