« Si tu veux courir, cours 1km
Si tu veux changer de vie, cours un marathon »
Emile Zatopek
Je pense avoir sérieusement repris les chaussures fin 2004… je ne faisais que des footing de façon sporadique, une fois de temps en temps en étant convaincu que je tenais toujours la forme d’autrefois. Autrefois, je faisais du sprint… discipline : 50 et 60m en hiver et 100M en été. Un autre monde… j’avais à l’époque un niveau tout à fait modeste. Si à 15 ans, j’avais quelques espoirs de bien figurer sur la distance reine (après tout 9’1 sur 80M, ce n’était pas si mauvais), j’ai bien du me rendre à l’évidence, 7 ans plus tard, que ce n’était pas avec un 10’7 que j’allais faire quelque chose. Me voici donc à 28 ans et 7 ans d’abstinence sportive en train de me vider l’estomac au sommet d’une bosse prise un peu trop rapidement… un coup d’œil à mon montre : seulement 18mn de course et mes poumons me suppliaient d’arrêter, sans parler de mes jambes qui avaient démissionner depuis belle lurettes.
A cette époque, courir 30mn était déjà un effort considérable, il n’était alors même pas question d’allure, juste de durée… j’étais bien conscient de ne pas aller bien vite. Si j’avais un doute, il me suffisait de regarder ce sexagénaire, walkman vissé sur les oreilles (à voir la mousse jaunes des écouteurs, il ne pouvait que s’agir d’un bon vieux walkman, pas un baladeur, hein… j’ai dit un walkman) me déposer en me gratifiant d’un « bonjour » tout à fait cordial.
Sur l’invitation d’une amie, Véronique, j’ai pris mes habitudes au Parc de la Courneuve (93). Nous y effectuions nos sorties hebdomadaires d’une demie heure, soit une boucle d’environ 4,5km. Petit à petit, nous sommes parvenu à conclure deux tours, sur une bonne heure d’effort. Il m’est même arriver, par un dimanche ou ma forme était semble t-il à son plus haut niveau, d’enchaîner trois tours en 1h21 (13,5km). Autant dire que l’après midi a été faite d’une longue sieste…
Vous l’aurez compris, ce blog sera celui d’un modeste coureur, un de ces anonymes qui constitue le cœur du peloton, un des ces anonymes pour qui boucler un marathon est déjà une fin en soit, un de ces anonymes pour qui moins de 4h00 au marathon serait La Perf !
C’est ainsi qu’en avril dernier (2006), je suis tombé, un peu par hasard, sur la retransmission du marathon de Paris….
Çà faisait un petit bout de temps que je n’avais pas suivi le marathon de Paris à la télé. Autant le dire, depuis ma déconvenue en tant que sprinteur, je m’étais peu à peu désintéressé des choses de l’athlétisme. Mais en ce jour d’avril, j’ai pu découvrir une nouvelle facette de la compétition… les caméras ne s’attardaient plus seulement sur le groupe de tête, mais se laissaient glisser, loin, très loin derrière, au cœur de la masse, constituée de tout celles et ceux qui font de cette course, une course populaire et chaleureuse.
J’avais dans mes moments d’égarement pensé faire un jour le marathon, au moins une fois dans ma vie, juste une fois. Pour ensuite reprendre pied sur le réel et me dire que c’était là, une douce utopie… après tout, j’avais déjà du mal à boucler 5km alors en faire 42…
A bien y regarder, et j’ai bien regardé… j’ai vu dans le peloton, une flopé de participants me ressemblant trait pour trait, je veux dire par là : semblable à mon morphotype, c'est-à-dire, rien à voir avec celui d’un marathonien… j’entends encore le commentaire de Bernard Faure : « oui là, l’allure doit être de 10 à 11km/heure… rien de bien méchant, allez on revient à la tête de course… » ben non, justement c’est le fait de voir toutes ces personnes qui ne semblaient pas particulièrement prédisposées à faire un marathon et à y prendre plaisir, avec une telle ambiance, qui m’a convaincu que moi aussi je pouvais le faire, il suffisait que je m’y mette et sérieusement… le reste allait suivre…
Çà faisait un petit bout de temps que je me cherchais, la course à pied allait me permettre non seulement de regoûter au plaisir d’une activité physique régulière, mais aussi de renouer avec l’amour de la course, chose que j’avais depuis trop longtemps oublié. L’hygiène de vie inhérente à cette activité va en plus me permettre d’aborder ces dix prochaines années d’une tout autre façon, bref de changer de vie et à 30 ans, je pense que le timing est tout a fait trouvé.
Je me souviens encore de ces premiers 15km parcourus en avril dernier, péniblement en 1h49 ou bord de l’épuisement total, pétrie de crampes… du Cat Test (9’11 sur 2km) effectué conformément à la documentation sur laquelle je me suis jeté. Un emploi du temps à changer (désormais 3 séances par semaines), une alimentation à revoir…euh 81kg pour 1,67… ya comme un soucis non ? Je me souviens encore de la joie que j’ai ressentie lors de mon premier 10km test en séance bouclé en 55’34…. Il n’y a pas si longtemps faire 10km représentait un énorme effort, alors en moins d’une heure….
La trêve estivale n’a pas entamé mon enthousiasme… loin de là, j’avais comme objectif le Paris-Versailles… qui a malheureusement été annulé. Qu’à cela ne tienne… par pur hasard, je tombe sur Jogging International… mais était-ce vraiment un hasard... et je trouve une plâtrée de compétitions pour tout niveau et donc le mien… et me met en tête de participer aux 20km de Paris.
Aujourd’hui, je suis en passe d’entamer ma préparation pour le Semi Marathon de Paris… elle se fera sur 12 semaines… un soucis au ménisque m’a empéché d’effectuer un travail de fond sur ma VMA comme je l’avais prévu… mais qu’importe… j'en profite donc pour créer ce blog à cet effet… en espérant avoir assez de force pour, en fin de séance, tapoter quelque peu sur le clavier afin d'y compter mes kilomètres parcourus et les progès (croisons les doigts), effectués…
Allez en relève les compteurs (au 13/12/2006) :
Krylin (30 ans)
1,67M - 68kg
Désormais 4 séances par semaines…
- FCMax : 205
- Allure moyenne : 11km/h
- Cat Test (2km) : 08’19
- Meilleur temps sur 5km : 22’02
- Meilleur temps sur 10km : 50’35
Début de la préparation pour le semi de Paris : 19/12/06…. Bigre, pile poile au début des fêtes… arrrgh
J’affiche modestement mes
meilleurs chronos. Rien d’impressionant, juste une réelle satisfaction devant les progrès éffectués. Çà commence à devenir sympathique.
Le parcours des 3km est constitué d’un long faux plat montant sur le 1er kilomètre pour ensuite aborder la piste circulaire et terminer le dernier kilomètre qui enchaîne une descente sur 500M et une bonne bosse casse patte avant de finir.
Là on y est. En semaine, pas de parc ouvert le soir. Direction les quais de seine. J’ai de quoi faire, sur un aller-retour, près de 15km. Çà a constitué le gros de ma préparation au Semi de Paris 2007.
Derniers Commentaires